תרופות קסומות - הנה 10 דרכים להפחית מתח כדי לעזור לך מחוץ לעולם הקמעות

להלן דרכים 10 להפחתת לחץ כדי לעזור לך

מתח יכול להוביל לכל מיני בעיות גופניות ורגשיות ולכן צריכה להיות דרך להתמודד עם לחץ. להלן רשימה של דרכים 10 להפחתת מתח שעשוי לעזור לך.

קח נשימה עמוקה
אחת הדרכים המנוסות והנכונות ביותר לעשות זאת להפחית את הלחץ ותמיד בראש כל רשימה של 10 דרכים להפחתת מתח. זה עובד אם אתה נותן לזה הזדמנות. אם אתה מרגיש לחץ פשוט עצמו את העיניים וקחו נשימה עמוקה.

ספירה ל- 10
מבין הדרכים 10 המובילות להפחתת מתח זה עשוי להיות יעיל באותה מידה כמו נשימה עמוקה. הספירה ל- 10 אמורה לעזור לך לשכוח מדוע אתה מרגיש לחץ. אם זה לא עובד אז קחו נשימה עמוקה!

קח תחביב
איזו דרך נהדרת להפחית לחץ ואי אפשר שלא לכלול את 10 הדרכים להפחתת הלחץ. תחביבים עוזרים להרחיק את דעתך לחץ וזה בהחלט יפחית את הלחץ שלך.

תתרחק לזמן מה
אולי הדרך היקרה ביותר להפחתת הלחץ של כל דרכי ה- 10 להפחתת הלחץ אך שינוי הנוף יכול לחולל פלאים.

קנו משהו לעצמכם
מבין הדרכים 10 להפחתת הלחץ זה יכול להיות יקר מדי אבל זה אכן עוזר לפצח פתיחה של קופסה שיש בה משהו חדש בדיוק בשבילך.

לכרסם על תפוח
זה די מסוכן רק לומר שאתה צריך לאכול את הלחץ שלך מכדי שלא אגיד את זה. אבל נראה שתפוח עוזר מדי פעם.

לכו לראות סרט
כשאתה מרגיש לחץ, לא תמיד יש לך סבלנות לשבת ולקרוא ספר, אבל כולם יכולים להיכנס לסרט טוב. נסה את זה בפעם הבאה שאתה מרגיש לחץ.

הכה בחדר הכושר
יש מעט דברים ב חיים שעוזרים לתת הלחץ פשוט נעלם מהר יותר מאימון בחדר כושר. זה באמת יכול לעזור להפיג את כל המתח שאתה מרגיש.

לקבל הודעה
אתה יכול לקבל עיסוי ממטפל / ת עיסוי מוסמך / ת אשר יעזור להפחית את הלחץ שלך. כל מחשבה אחרת שיש לך על הפגת מתחים באמצעות עיסוי היא כל אלה שלך.

לשחק משחקי וידאו
יש הטוענים כי זה מגביר את הלחץ, אך מצאתי כי לאפשר לעצמך ללכת לאיבוד במשחק וידאו עשוי להביא להחמרה שטחית כלשהי הנובעת מהמשחק עצמו אך ההשפעה הכוללת יכולה להיות שחרור מתח רב.

 

חזרה לבלוג